co jeszcze

Ja jestem na rekomp od lipca 2017 i można dużo zdziałać od tego czasu do dzisiaj ;-) wrzuć co jesz jeszcze

jarcow - Należysz do klubu płacącego składki do PZKFiTŚ? Bez tego nie wystartujesz pod egidą IFBB.Nie, nie należę do żadnego klubu jeszcze. Ale orientuję się, że musiałbym do któregoś przystąpić (mieszkam na Śląsku). Interesuje mnie tylko IFBB. Chciałbym wystartować już jako weteran, czyli w tym roku jeszcze na pewno nie. Tak sobie założyłem kilka [...]

[...] małą przyjemnośc z tego co robi. Ja jestem w tej drugiej grupie i większość zaglądających do tego dziennika również. W tym roku jedno jest pewne, że robie kursy , nie wiem ile jeszcze, napewno podstawie instruktora i trenera , a zobaczę czy da rade jeszcze doszkalające kursy porobić. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 3/4/2018 2:46:33 PM

Dzięki wszystkim!!! Mój poziom desperacji jeśli chodzi o ławkę jest wysoki, ale jeszcze nie na tyle, żeby do trójboistów na trening wbijać:) Chociaż nie mówię zdecydowanie "NIE"... Jak dalej bedzie tak fatalnie szło, to się skończy na trojboistach. Oni umrą ze śmiechu, ja ze wstydu.. Póki co plan na wieczór jest taki, ze po włoskim zasuwam na [...]

Siema, nie bardzo miałem czas i problemy Z internetem ale wróciłem ;D Za tydzień kolejny wyjazd tym razem na 20dni. Jeśli chodzi o posiłki. Jakire polecacie sniadania? Nie bardzo człowiek ma czas i ochotę z samego rana przyrządzać jakąkolwiek jajecznicę. Głównie na śniadania jadłem płatki kukurydziane z mlekiem ale od jakiegoś czasu mam problemy [...]

[...] się, że pewna bliska mi osoba też kolorowo nie miała, a szczególnie jak ciążył na tej osobie dług o wartości kilku milionów złotych i też nie miała kolorowo na początku i jeszcze dzieciaka na głowie, a teraz żyje jej się bardzo dobrze i nie pyta ile co kosztuje tylko bierze z półki, to sorry - poczułem się już jak totalny kretyn i wziąłem się [...]

[...] razy (w tym bardziej Narkuna), a w 3 rundzie ustawione poddanie -tsaa %-) Za Narkunem nie przepadam, ale podobnie jak u Materli myślę, że umiejętności są nieco przeceniane. imo będzie dość szybko rewanż. Mamed sam wyszedł z propozycją, a że będą chcieli skorzystać i jeszcze go w ksw zatrzymać to pewnie można się tego spodziewać niedługo :-)

[...] daje się we znaki, głowa boli i fakt że musze wrócić na nocki po 11h mnie dobija. Ale ile będe musiał to już przechodzę i jakoś się przemęczę :). Do tego prywatnie jeszcze jedna sprawa nie wyszła co też mi bardzo mocno przeszkadza i kuje w łeb , jeszcze atakuje jedno wyjście z tematu, jak to nie wyjdzie no to trudno, żyje się dalej. [...]

[...] Myślę że każdy test do tej pory prowadziłem dobrze, codziennie lub co 2 dni robiłem wpisy ze zdjęciami itp. Dla marki ALLNUTRITION jeszcze nie miałem okazji testować żadnych produktów, więc może to jest ten czas %-) Ankieta: - wiek - 29 lat - staż treningowy - ciężko powiedzieć nie licząc przerw myśle, [...]

[...] jest dobrze zrobiony Prawda to ?? Bo nie wiem jak się do tego ustosunkować ? skoro w tabsie lub ampie jest to co deklarują to nie będzie różnicy ,sprawa druga dochodzi jeszcze "czystość" środka i warunki w jakich był robiony a tutaj ug będą zapewne mega odstawać od aptek.Część ug jest robione jak powinno ale część w piwnicy we wiaderkach :-)

[...] Masteron P Z góry dzięki za odpowiedz , poddajcie jakieś propozycje A to co mam do wyboru Alpha zeneca Swiss Medical Domestic Olimpic Malay Scirpio Central I jeszcze z oxy to włoska apteka I prop testovis jak masz apteke to nawet nie ma co się zastanawiać alpha swiss mt to u mnie lata i to wiem że działa,reszta firm nie wiem

[...] w tygodniu, trenuje 4 razy koszykówke z intensywnością treningu dość wysoką. Moje pytanie co brać w przerwie do następnego cyklu zeby duzo nie stracic na sile masie a moze jeszcze zdobyc ? Ogolnie bilans kaloryczny dodatni i diete uzupełniam gainerem. Ale nie wiem co teraz ? Bcaa przeciwko rozpadowi miesni jak 4 razy w tygodniu trenuje [...]

Bo generalnie 3 środki stosuje , i zastanawiam się co tu wybrać bo w dzisiejszych czasach to nie lada problem Prop Oxandrolon Masteron P Z góry dzięki za odpowiedz , poddajcie jakieś propozycje A to co mam do wyboru Alpha zeneca Swiss Medical Domestic Olimpic Malay Scirpio Central I jeszcze z oxy to włoska apteka I prop testovis

[...] - 4.03: PN - off (znaczy sporo w pracy) WT - pompki SR - kółko CZ - off (znaczy sporo w pracy) PT - pompki SO - off (znaczy sporo w pracy) ND - pompki + podciąganie (ale jeszcze dzień się nie skończył, jakby co..) (kijowy grafik w pracy - i tak cały marzec) Pompki - 3x - zgodnie z planem. Ćwiczę je co 2-3dni i ciągle barki i ramiona mam [...]

Witam, Mój staż wynosi niespełna dwa miesiące ćwiczeń. Jednak dopiero od dwóch tygodni restrykcyjnie trzymam się rozpisanego planu treningowego FBW A-B-A, w którego głównym założeniem jest zwiększenie masy ciała, ale również siły. Każdy trening poprzedza 10-15 minut rozgrzewki a pomiędzy seriami dbam o 90-sekundowy odstęp na małe partie ciała i [...]

[...] nie przejmował ;-) tez wąłsnie podobnie jak u mnie wydaje mi sie ze sporo wody trzymam, tylko ze ja ciagle to zapalenie zatok i tu moze byc pies pogrzebany;/ ale tez jest jeszcze jais as w rekawie bo u mnie tez zawsze na niskim facie rusza a poki co jak na mnie jeszcze wysoko bo w DNT 100 a w DT 70 czytego no i z supli dopiero od dzis z T [...]

Zacznij od obliczenia ile potrzebujesz, nic na oko. Kolejna sprawa moze już jesteś tak chudy że wiecej się nie da a Tobie się wydaje ze jeszcze mozna. i kolejna sprawa teraz piszesz w osobie płci męskiej, nie wychodziłem, trenowałem A w 2016 w formie żeńskiej http://www.sfd.pl/Dieta_low_carb-t1132572.html#post-17820223 [...]

[...] Triceps na linkach od wyciągu 3x12 PULL HIPER 1. Czwórki maszyna 3x10 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10 3. Ściąganie drązka do klatki podchwytem 3x10 4. Allahy 3x12 5. Biceps hantlami chwytem mlotkowym 3x12 6. Łydki 3x12 Dodam, że tym planem jeszcze nie cwiczylem dopiero co go ulozylem, dlatego daje do oceny bardziej doswiadczonym ode mnie ;)

[...] Waga jakiś czas temu stanęła w miejscu Później zaczęła spadać W chwili obecnej jest 90 kg I nie mam pojęcia dlaczego Towar ten sam Żywienie takie samo Chciałem cykl ciągnąć jeszcze 3 miesiące, później robić redukcję Na propie, winie i clenie plus ewentualnie T3 Nie wiem co teraz Robić od razu redukcję i później odblok Czy to może taki chwilowy [...]

[...] bieżnia +20 orbitrek Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Waga z rana 83,9kg lecz ważyłem się o 4 nad ranem-fotki wysłałem Przemowi, jeszcze zdążył mi odpisać przed operacją w DT HC odejmuje 30g W. Od razu z pracy na siłownie gdzie miałem dwa personale, a po nich zrobiłem w 31min swój trening. Ostro [...]